Avec Jenny Giudici

Yoga Vinyasa

Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Fluide et énergisant, il s’adresse aux personnes en bonne santé qui souhaitent une pratique active.

Chaque mouvement est synchronisé avec le souffle, créant des enchaînements harmonieux appelés vinyasa. Ceux-ci comprennent notamment les postures de la demi-planche (Chaturanga Dandasana), du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana) et du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana).

Accessible à tous, le Vinyasa s’adapte au niveau de chacun grâce à différentes options proposées pendant le cours. L’objectif est de progresser à son rythme, sans jamais forcer, en restant à l’écoute de son corps.

Yin Yoga

Issu de la tradition taoïste et inspiré de la médecine chinoise, le Yin Yoga est une pratique douce et profonde. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de favoriser la détente, d’améliorer la souplesse et de stimuler les méridiens énergétiques.

Cette pratique, proche de la méditation, invite à ralentir, à apaiser le mental et à développer une meilleure écoute de soi. Dans une société où tout va vite, le Yin Yoga permet de retrouver équilibre, calme et sérénité.

Complément idéal d’un yoga dynamique comme le Vinyasa, il est particulièrement recommandé aux personnes actives qui souhaitent relâcher les tensions physiques et mentales.

Informations pratiques

› 1er cours :

Exposition