Yoga Vinyasa

Présentation de l’activité (par Montserrat)

Le Vinyasa est un yoga dynamique fait de postures enchaînées au rythme de la respiration. Il s’adresse à des personnes en bonne santé et plutôt actives.

Le Yoga Vinyasa a la particularité de coordonner les mouvements avec la respiration et de lier les postures entre elles grâce à un enchaînement que l’on appelle Vinyasa, ce qui en fait un style de yoga très fluide, avec des enchaînements de postures parfois assez physiques.
Un VINYASA est constitué de « Chaturanga Dandasana » (posture de la demi planche), » « Urdhva Mukha Svanasana » (posture du chien tête en haut), et « Adho Mukha Svanasana » (posture du chientête en bas) effectuées sur une inspiration ou une expiration.

Le VINYASA est donc un yoga assez dynamique, assez physique, mais les postures peuvent être adaptées en fonction des élèves, plusieurs options sont proposées. Le maître mot étant bien sûr de ne jamais forcer, de ne jamais essayer de faire plus que ce que votre corps  est capable de faire.

Et si vous essayiez le yoga en famille !

Le yoga a des bienfaits sur le mental des enfants. En plus de travailler la confiance en soi, il permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du yoga favorise l’apprentissage à l’école en développant les capacités d’attention de l’enfant.

• Informations pratiques  
Par mesure de sécurité, se munir d’un tapis de sol spécial yoga (anti glisse).
Les cours se déroulent le lundi – salle Moucherotte. 
› Familyoga 17h45 à 18h30 

› Vinyasa 18h30 à 19h30

• Inscription 
(certificat médical exigé) 
› Par courrier pendant les mois de juillet/août
› Samedi 4 septembre lors du Forum des animations
› Du lundi 6 au jeudi 9 septembre de 17h à 19h, au bureau du Créat.
› Pendant l’exposition photo – salle Vauban – du 6 au 12 septembre 2021.
› du lundi 21 au jeudi 24 juin de 17h à 19h au créat

› Permanence des mercredis dès le 9 juin 2021 (hors congés scolaires) de 18h à 19h  au créat.

• Premier cours lundi 20 septembre

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER