Yoga Vinyasa – Yin Yoga

Présentation de l’activité (par Jenny Giudici)

Le Vinyasa est un yoga dynamique fait de postures enchaînées au rythme de la respiration. Il s’adresse à des personnes en bonne santé et plutôt actives.

Sa particularité est de coordonner les mouvements avec la respiration et de lier les postures entre elles grâce à un enchaînement que l’on appelle Vinyasa, ce qui en fait un style de yoga très fluide, avec des enchaînements de postures parfois assez physiques.
Un VINYASA est constitué de « Chaturanga Dandasana » (posture de la demi planche), » « Urdhva Mukha Svanasana » (posture du chien tête en haut), et « Adho Mukha Svanasana » (posture du chientête en bas) effectuées sur une inspiration ou une expiration.

Le VINYASA est donc un yoga assez dynamique, assez physique, mais les postures peuvent être adaptées en fonction des élèves, plusieurs options sont proposées. Le maître mot étant bien sûr de ne jamais forcer, de ne jamais essayer de faire plus que ce que votre corps  est capable de faire.

Le Yin Yoga

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. C’est une  pratique qui se rapproche de la méditation, sauf que les postures viennent poser le mental. L’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur. Une pratique qui permet aussi de prendre conscience de ses propres limites et de s’écouter, sous peine d’être pris de fourmillements et de devoir se repositionner.
Le Yin est un excellent complément à des pratiques de yoga plus dynamiques comme l’Ashtanga ou le Vinyasa. Mais c’est avant tout une pratique essentielle pour nous rééquilibrer  car on est dans une société très Yang, c’est-à-dire très active, dans le mouvement constant.

Et contrairement aux apparences, le Yin est recommandé aux personnes très actives.

• Informations pratiques  

Par mesure de sécurité, se munir d’un tapis de sol spécial yoga (anti glisse).
Les cours se déroulent le lundi – salle Moucherotte. 
› Vinyasa 17h30 à 18h30 (si nombre suffisant)
› Vinyasa 18h30 à 19h30

› Yin Yoga 19h30 à 20h30

• Inscription 
(certificat médical exigé) 
› Par courrier pendant les mois de juillet/août (boîte prélevée – téléphone et mails fermés)
› Samedi 7 septembre lors du Forum des animations
› Du lundi 02/09 au jeudi 12/09 septembre de 17h30 à 19h  (sauf vendredi et samedi)
›  Lors de l’exposition photo salle Vauban, du 09/09 au 15/09

› Les permanences du mercredi de 18h à 19h, au bureau du Créat – 10 avenue A. Bergès – hors congés scolaires

• Premier cours lundi 30 septembre

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER

 Adhésion 10€ avant 31/08  – 15€ à partir 1/09 Seyssinet Extérieur
VINYASA YOGA 18h30
115 € 130 € 1h
YIN 19h30 115 € 130 € 1h