Sophrologie

Présentation de l’activité (par l’enseignante Laurence Piéruccioni)

La sophrologie agit en prévention de la santé. Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
C’est une discipline créée par le Docteur CAYCEDO en 1960. Elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la méditation.

Les séances durent  en moyenne 1h et se pratiquent généralement debout ou assis. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.

Les techniques utilisées :
  • Techniques de respiration
  • Techniques de relaxation musculaire
  • Techniques de visualisation positive
  • Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
  • Relaxation dynamique
La sophrologie s’adresse à tout le monde, en voici certains bénéfices :
  • Une amélioration de son équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
  • Une meilleure gestion du stress
  • Une amélioration de la qualité de sommeil
  • La gestion des émotions
  • Une meilleure confiance en soi
  • L’accès à ses ressources intérieures
  • Le développement de la créativité
  • Une capacité à lâcher prise, etc.
Et pour les enfants et adolescents :
  • Le développement de la concentration et de l’imaginaire
  • La préparation aux examens pour renforcer l’efficacité des révisions
  • Le renforcement de la confiance
  • La régulation du sommeil
Informations pratiques :
Les cours se déroulent salle Moucherotte les jeudis.
Les séances durent une heure.
› Adultes et Ados : de 18h15 à 19h15  

Le premier cours aura lieu jeudi 30 septembre

Inscription  
› Par courrier pendant les mois de juillet/août
› Samedi 4 septembre lors du Forum des animations
› Du lundi 6 au jeudi 10 septembre de 17h à 19h, au bureau du Créat.
› Pendant l’exposition photo – salle Vauban – du 6 au 12 septembre 2021.
› du lundi 21 au jeudi 24 juin de 17h à 19h au créat

› Permanence des mercredis dès le 9 juin 2021 (hors congés scolaires) de 18h à 19h  au créat.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER

› Ados : Pour appréhender les examens de fin d’année sereinement, des séances d’1/2h  pourront être   programmées : à partir de mars

Formulaire d’inscription « Gestion du stress et préparation aux examens ».  (cliquez sur le lien)