Présentation de l’activité (par l’instructrice Laurence Piéruccioni)
La sophrologie agit en prévention de la santé. Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
C’est une discipline créée par le Docteur CAYCEDO en 1960. Elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la méditation.
Les séances durent en moyenne 1h et se pratiquent généralement debout ou assis. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.
Les techniques utilisées :
- Techniques de respiration
- Techniques de relaxation musculaire
- Techniques de visualisation positive
- Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
- Relaxation dynamique
La sophrologie s’adresse à tout le monde, en voici certains bénéfices :
- Une amélioration de son équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
- Une meilleure gestion du stress
- Une amélioration de la qualité de sommeil
- La gestion des émotions
- Une meilleure confiance en soi
- L’accès à ses ressources intérieures
- Le développement de la créativité
- Une capacité à lâcher prise, etc.
Et pour les enfants et adolescents :
- Le développement de la concentration et de l’imaginaire
- La préparation aux examens pour renforcer l’efficacité des révisions
- Le renforcement de la confiance
- La régulation du sommeil
Informations pratiques :
Les cours se déroulent salle Moucherotte les jeudis.
4 sessions de 13 séances.
Les séances :
› 2 groupes découverte de soi Adultes et Ados :
d’octobre 2023 au 25 janvier 2024 de 12h à 13h et de 18h à 19h
› 2 groupes confirmé Adultes et Ados :
de février au juin 2024 de 18h à 19h
Les premiers ateliers auront lieu jeudi 5 octobre.
Les places sont limitées. Toute personne non inscrite ne pourra avoir accès à l’atelier.
Inscription
› Par courrier pendant les mois de juillet/août (mail et téléphone fermés)
› Samedi 9 septembre lors du Forum des animations
› Du lundi 28/08 au jeudi 14 septembre (sauf vendredi et samedi) de 17h à 19h, au bureau du Créat.
› Pendant l’exposition photo – salle Vauban – du 11 au 17 septembre 2023.
› Permanence les mercredis (hors congés scolaires) de 18h à 19h au créat.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER
| TARIF cotisation de la session
adhésion 10 euros jusqu’au 31/08 – 15euros à partir du 1/09
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70 € | 85 € |
ereinement, des séances d’1/2h pourront être programmées : à partir de mars
Formulaire d’inscription « Gestion du stress et préparation aux examens ». (cliquez sur le lien)