Sophrologie

Présentation de l’activité (par l’enseignante Laurence Pieruccioni)

La sophrologie agit en prévention de la santé. Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
C’est une discipline créée par le Docteur CAYCEDO en 1960. Elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la méditation.

Les séances durent 1h et se pratiquent généralement debout ou assis. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.

Les techniques utilisées :
  • Techniques de respiration
  • Techniques de relaxation musculaire
  • Techniques de visualisation positive
  • Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
  • Relaxation dynamique
La sophrologie s’adresse à tout le monde, en voici certains bénéfices :
  • Une amélioration de son équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
  • Une meilleure gestion du stress
  • Une amélioration de la qualité de sommeil
  • La gestion des émotions
  • Une meilleure confiance en soi
  • L’accès à ses ressources intérieures
  • Le développement de la créativité
  • Une capacité à lâcher prise, etc.
Et pour les enfants et adolescents :
  • Le développement de la concentration et de l’imaginaire
  • La préparation aux examens pour renforcer l’efficacité des révisions
  • Le renforcement de la confiance
  • La régulation du sommeil
Informations pratiques :
Les cours se déroulent
› Adultes : de 18h45 à 19h45 –  le lundi salle Chartreuse 4 rue de Cartale.  

› Ados et enfants : possibilité de création de cours, n’hésitez pas à vous faire connaitre. 

Inscription  
› Samedi 7 septembre lors du Forum des animations avec Laurence.

› Du mardi 11 au vendredi 13 septembre de 17h à 19h, au bureau du Créat – 8 avenue Aristide Bergès. 

Premier cours : lundi 30 septembre