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Sophrologie

Présentation de l’activité (par l’enseignante Laurence Pieruccioni)

La sophrologie agit en prévention de la santé. Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
C’est une discipline créée par le Docteur CAYCEDO en 1960. Elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la méditation.

Les séances durent  en moyenne 1h et se pratiquent généralement debout ou assis. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.

Les techniques utilisées :
  • Techniques de respiration
  • Techniques de relaxation musculaire
  • Techniques de visualisation positive
  • Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
  • Relaxation dynamique
La sophrologie s’adresse à tout le monde, en voici certains bénéfices :
  • Une amélioration de son équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
  • Une meilleure gestion du stress
  • Une amélioration de la qualité de sommeil
  • La gestion des émotions
  • Une meilleure confiance en soi
  • L’accès à ses ressources intérieures
  • Le développement de la créativité
  • Une capacité à lâcher prise, etc.
Et pour les enfants et adolescents :
  • Le développement de la concentration et de l’imaginaire
  • La préparation aux examens pour renforcer l’efficacité des révisions
  • Le renforcement de la confiance
  • La régulation du sommeil
Informations pratiques :
Les cours se déroulent
› Adultes : de 19h à 20h –  le lundi salle Chartreuse 4 rue de Cartale.  

› Ados et enfants : aux alentours du 14 mars, pour appréhender les examens de fin d’année sereinement, des séances d’1/2h  seront  programmées. 

Inscription  
› Par courrier si vous le souhaitez : Place André Balme – 38170 Seyssinet-Pariset
› Samedi 7 septembre lors du Forum des animations.
› Du mardi 11 au vendredi 13 septembre de 17h à 19h, au bureau du Créat – 8 avenue Aristide Bergès.
› Mercredi (hors congés scolaires) de 18h à 19h au Créat.

Premier cours : lundi 30 septembre

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER

Body Vinyasa

Présentation de l’activité (par l’enseignante Montserrat)

Le Vinyasa est un yoga dynamique fait de postures enchaînées au rythme de la respiration. Il s’adresse à des personnes en bonne santé et plutôt actives.

Le Yoga VINYASA a la particularité de coordonner les mouvements avec la respiration et de lier les postures entre elles grâce à un enchaînement que l’on appelle VINYASA, ce qui en fait un style de yoga très fluide, avec des enchaînements de postures parfois assez physiques.

Un VINYASA est constitué de « Chaturanga Dandasana » (posture de la demi planche), » « Urdhva Mukha Svanasana » (posture du chien tête en haut), et « Adho Mukha Svanasana » (posture du chientête en bas) effectuées sur une inspiration ou une expiration.

Le VINYASA est donc un yoga assez dynamique, assez physique, mais les postures peuvent être adaptées en fonction des élèves, plusieurs options sont proposées. Le maître mot étant bien sûr de ne jamais forcer, de ne jamais essayer de faire plus que ce que votre corps  est capable de faire.

• Informations pratiques  
Par mesure de sécurité, se munir d’un tapis de sol spécial yoga (anti glisse).
Les cours se déroulent salle Chamrousse rue de l’Industrie. 

› Le lundi de 18h30 à 19h30

• Inscription 
(certificat médical exigé) 
› Par courrier pendant la période estivale juillet/août.
› Samedi 7 septembre lors du Forum des animations avec Monserrat
› Du mercredi 11 au vendredi 13 septembre de 17h à 19h, au bureaudu Créat 8 avenue Aristide Bergès.

› Mercredi , hors vacances scolaires, de 18h à 19h, au Créat.

• Premier cours lundi 30 septembre 

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER

Présentation

Le CREAT (Centre Récréatif Educatif Artistique et Technique), est une association loi 1901 basée à Seyssinet-Pariset 38170, qui propose une quinzaine d’activités culturelles, de loisirs ou de détente, qui s’adressent aux enfants, adolescents ou adultes. L’association est gérée par des bénévoles .

Renseignements, permanence, mail, téléphone

Pour des renseignements, plusieurs solutions:

– Consulter les pages de ce site Internet, bien sûr.
– Téléphoner au responsable de l’activité. Vous trouverez ses références dans la page concernant l’activité.
– Consulter le ‘Guide des activités’ (disponible en mairie).
– Venir nous rencontrer à la permanence qui est assurée le Mercredi de 18h à 19h, au bureau du CREAT, au groupe scolaire Vercors, 8, rue Aristide Berges à Seyssinet-Pariset. (voir le plan)
– Téléphoner au CREAT (09 81 94 02 06). En dehors des heures de permanence, laisser vos coordonnées et votre question sur le répondeur. Nous vous contacterons dès que possible.
– Envoyer un mail grâce à la page « Contacts »

Le bureau

Président: Gérard TRIGNAC
Président d’honneur: Guy LEHODEY
Vices présidentes: Eliane HYVERT.

Trésorière: Maryse GRASSO.
Trésorière adjointe:

Secrétaire: Barbara Auvinet.
Secrétaire adjoint: Emmanuelle LEON.

L’assemblée Générale 2015 a eu lieu le vendredi 06 mars, salle Chartreuse .

Un stand du CREAT est présent chaque année au Forum des associations en septembre

Règlement intérieur

Adhésion et Cotisation, Conditions d’exercice de l’activité par l’adhérent:

CREAT-Reglement-Interieur-le-20-08-2004