avec Laurence Piéruccioni

Un temps pour soi

La sophrologie est une méthode douce qui contribue à préserver et renforcer votre bien-être. Grâce à une meilleure prise de conscience de vos ressentis et de vos expériences, elle vous aide, à tout âge, à vivre pleinement vos émotions, à retrouver un équilibre intérieur et à vous sentir mieux dans votre corps comme dans votre esprit.

Créée en 1960 par le Docteur Caycedo, cette méthode de sophrologie s’inspire de plusieurs disciplines telles que l’hypnose, le yoga, le zen et la méditation.

Les séances durent environ une heure et se pratiquent principalement debout ou assis. Aucune tenue particulière ni matériel spécifique ne sont nécessaires : il suffit de venir avec l’envie de prendre un temps pour soi.

Au programme des séances :

• Techniques de respiration
• Relaxation musculaire
• Visualisation positive
• Exercices de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles
• Relaxation dynamique

Les bienfaits de la sophrologie

Accessible à tous, la sophrologie permet notamment de :

• retrouver un meilleur équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
• mieux gérer le stress ;
• améliorer la qualité du sommeil ;
• mieux accueillir et gérer ses émotions ;
• développer la confiance en soi ;
• mobiliser ses ressources intérieures ;
• stimuler sa créativité ;
• apprendre à lâcher prise.

Informations pratiques

Lieu : Salle Moucherotte  23 rue de Moucherotte Seyssinet-Pariset

Groupe « Découverte de soi »

Mercredi à 18h15 – 16 séances
16/09 • 30/09 • 04/11 • 18/11 • 02/12 • 16/12 • 06/01/27 • 20/01 • 10/02 • 03/03 • 17/03 • 31/03 • 28/04 • 12/05 • 26/05 • 09/06

Groupe avancé

Jeudi à 18h15 – 26 séances
17/09 • 24/09 • 01/10 • 05/11 • 12/11 • 19/11 • 26/11 • 03/12 • 10/12 • 17/12 • 07/01/27 • 14/01 • 21/01 • 11/02 • 04/03 • 11/03 • 18/03 • 25/03 • 01/04 • 08/04 • 29/04 • 06/05 • 13/05 • 27/05 • 03/06 • 10/06

Attention : Places limitées.
Pour garantir la qualité des séances, l’accès à l’atelier est réservé aux personnes inscrites.

Cliquez sur « Formulaire et modalités d’inscription » pour réserver votre place.

Inscription 

› Chaque mercredi de 18h à 19h au bureau du CREAT (Square Vercors avenue Aristide Bergès) hors vacances scolaires.

Tarifs

› jusqu’au 31 août : 10 €