Présentation de l’activité (par l’instructrice Laurence Piéruccioni)
La sophrologie agit en prévention de la santé. Par la prise de conscience des expériences vécues, elle permet à tout âge de vivre pleinement ses émotions, d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
C’est une discipline créée par le Docteur CAYCEDO en 1960. Elle est issue de l’Hypnose, du Yoga, du Zen et de la méditation.
Les séances durent en moyenne 1h et se pratiquent généralement debout ou assis. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.
Les techniques utilisées :
- Techniques de respiration
- Techniques de relaxation musculaire
- Techniques de visualisation positive
- Exercices de libération de tensions physiques, psychiques et émotionnelles
- Relaxation dynamique
La sophrologie s’adresse à tout le monde, en voici certains bénéfices :
- Une amélioration de son équilibre général (écoute du corps, respiration, détente)
- Une meilleure gestion du stress
- Une amélioration de la qualité de sommeil
- La gestion des émotions
- Une meilleure confiance en soi
- L’accès à ses ressources intérieures
- Le développement de la créativité
- Une capacité à lâcher prise, etc.
Et pour les enfants et adolescents :
- Le développement de la concentration et de l’imaginaire
- La préparation aux examens pour renforcer l’efficacité des révisions
- Le renforcement de la confiance
- La régulation du sommeil
Informations pratiques :
Les cours se déroulent salle Moucherotte les jeudis.
1 session 26 séances de 12h30 à 13h30
2 sessions de 13 séances de 18h15 à 19h15.
Les séances :
› 1 groupe découverte de soi Adultes et Ados :
du 26/09 au 23/01/25
› 1 groupe approfondissement Adultes et Ados :
du 6/02 au 12/06/25
Les premiers ateliers auront lieu jeudi .Les places sont limitées. Toute personne non inscrite ne pourra avoir accès à l’atelier.
Inscription
› Par courrier pendant les mois de juillet/août (boîte prélevée – téléphone et mails fermés)
› Samedi 7 septembre lors du Forum des animations
› Du lundi 02/09 au jeudi 12/09 septembre de 17h30 à 19h (sauf vendredi et samedi)
› Lors de l’exposition photo salle Vauban, du 09/09 au 15/09
› Les permanences du mercredi de 18h à 19h, au bureau du Créat – 10 avenue A. Bergès – hors congés scolaires
INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER
| TARIF cotisation de la session 13 séances
cotisation de sept. à juin de 12h30 à 13h30 adhésion 10 euros jusqu’au 31/0815euros à partir du 1/09
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70 €
140€
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85 €
170€ |
ereinement, des séances d’1/2h pourront être programmées : à partir de mars
Formulaire d’inscription « Gestion du stress et préparation aux examens ». (cliquez sur le lien)