Présentation de l’activité (par Jenny Giudici)

Le Vinyasa est un yoga dynamique fait de postures enchaînées au rythme de la respiration. Il s’adresse à des personnes en bonne santé et plutôt actives.

Sa particularité est de coordonner les mouvements avec la respiration et de lier les postures entre elles grâce à un enchaînement que l’on appelle Vinyasa, ce qui en fait un style de yoga très fluide, avec des enchaînements de postures parfois assez physiques.

Le VINYASA est donc un yoga assez dynamique, assez physique, mais les postures peuvent être adaptées en fonction des élèves, plusieurs options sont proposées. Le maître mot étant bien sûr de ne jamais forcer, de ne jamais essayer de faire plus que ce que votre corps  est capable de faire.

Le Yin Yoga

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. C’est une  pratique qui se rapproche de la méditation, sauf que les postures viennent poser le mental. L’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur. Une pratique qui permet aussi de prendre conscience de ses propres limites et de s’écouter, sous peine d’être pris de fourmillements et de devoir se repositionner.

Et contrairement aux apparences, le Yin est recommandé aux personnes très actives.

• Informations pratiques  

› Vinyasa 18h35 à 19h35

• Premier cours lundi septembre

INSCRIPTION OBLIGATOIRE AVANT ATELIER